| ::::: Asana 10: RELAJACIÓN |
Reequilibrio general.
Nos tumbamos cómodamente y dejamos el bambú en equilibrio sobre nuestro vientre, de tal modo que lo sintamos subir y bajar con la respiración. Está colocado en la zona próxima al hara y nos recuerda nuestro centro de equilibrio.
Practicamos la respiración del bambú hueco, nos dejamos fluir y permitimos que toda la información que hemos reunido de los ejercicios precedentes se vaya integrando sin esfuerzo.
Ahora sólo nos soltamos física y mentalmente y gozamos de la experiencia espiritual de estar en el centro del espacio y en el centro del tiempo.
Déjate respirar. |
 |
|
