| ::::: Asana 2: LA CIGÜEÑA PESCADORA |
Vaso Gobernador
Partimos de la misma posición con las rodillas ligeramente flexionadas. descendemos el tronco en flexión como llevando la cabeza hacia los pies. La cabeza y las lumbares extendidas, lo mismo que la cadera, de tal modo que no hay que dejar la cabeza flexionada y apuntando a las rodillas.
Tomamos conciencia de la espalda y de la respiración, procurando relajarnos al máximo, sin perder los puntos de control en la nuca y las lumbares.
¿Qué me desconcierta?
Lo que nos desconcierta es lo que es inconsciente para nosotros, lo que no entendemos es normalmente lo que no queremos entender, el lado hacia el que nos negamos a mirar.
Todo lo que reprimimos acaba aflorando como dolores o enfermedades, y muy en especial como esos persistentes y molestos dolores de espalda.
Cuando hayas tomado conciencia sobre los temas que te desconciertan, puedes empezar a deshacer la postura lentamente. Una vez arriba registra conscientemente el tema princiapl a superar. |
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